TRE je znanstveno utemeljena metoda koju je razvio dr. David Berceli – stručnjak za traumu i rad u kriznim područjima.
Temelj metode je činjenica da sva živa bića (uključujući i ljude) imaju urođeni mehanizam otpuštanja stresa kroz drhtanje mišića. Kod ljudi je taj mehanizam često potisnut – zbog kontrole, srama ili odvojenosti od tijela.

Znanstvena istraživanja iz područja neuroznanosti i psihofiziologije potvrđuju da:

• podrhtavanje aktivira parasimpatički živčani sustav (dio odgovoran za oporavak i regeneraciju)

• dolazi do smanjenja razine kortizola (hormona stresa)

• poboljšava se tonus vagus živca, ključnog za regulaciju emocija

• smanjuju se simptomi PTSP-a, anksioznosti, nesanice i kronične boli

Ali, najvažnije od svega:
TRE ne pokušava natjerati tvoje tijelo da se opusti.
TRE mu dozvoljava da to napravi samostalno, kad je spremno.

✔️ osjećaj olakšanja bez da moraš sve izgovoriti
✔️ veći kapacitet za stresne situacije
✔️ bolji san, smanjena razina napetosti
✔️ dublje povezivanje sa sobom
✔️ prirodan povratak unutarnjoj ravnoteži

Ovaj proces je nježan, siguran i temeljen na dozvoli – ne na guranju ili analizi.

Kao psihoterapeutkinja orijentirana na tijelo, primjećujem da je mnogima teško odvojiti se od priče, od previše analize.
A onda sam shvatila – kod mnogih klijenata nešto nedostaje.
Znaš teoriju, imaš uvide, ali tijelo se ne opušta.
Srce ti zna, ali ti i dalje ne spavaš. Ne možeš prestati gristi nokte. Ili stežeš zube.

To nije tvoj neuspjeh. To je poziv tijela da mu se pristupi drugačije.

Zato sam i sama prošla kroz TRE, i edukaciju, i osobno iskustvo.
Danas znam da tijelo ne treba prisilu – treba prostora.

I ako se prepoznaješ u ovome – i ti imaš pravo na taj prostor.

TRE je za tebe ako:

• Imaš osjećaj da u svakodnevici nosiš više napetosti nego što bi trebalo

• Teško ti je istinski opustiti tijelo, i kad sve „izvana izgleda u redu“

• Često si u glavi, a rado bi se više spustila u tijelo i osjećaje

• Tražiš način da preventivno brineš o svom živčanom sustavu

• Zanima te osobni razvoj kroz tijelo, a ne samo kroz riječi

• Osjećaš da bi ti nježna, sigurna somatska praksa mogla pomoći da lakše dišeš, spavaš, osjetiš sebe

👉 TRE nije zamjena za psihoterapiju ili medicinsku obradu, niti je prikladan u akutnim stanjima krize.
Ali je snažna podrška ako želiš živjeti lakše, mekše i prisutnije – iznutra prema van.